https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cashew_Butter_Natural_i37451_d400x400.jpg OPIS Doskonały smak, idealne wartości odżywcze Naturalnie zmielone orzechy nerkowca bez jakichkolwiek dodatków Nie zawiera oleju palmowego Bez dodatku soli Bez dodatku cukru Masło orzechowe 7Nutrition Cashew Butter Natural stanowi doskonałe źródło pełnowartościowych [...]
[...] Niestety natura obdarzyla mnie okropna genetyka..Mimo ze wlasciwie od 4 lat staram sie zdrowo odzywiac to i tak nie mam sylwetki o jakiej bym marzyl.Kiedys bylem gruby ale bez glowy zrzucilem 12kg.Teraz chce zlapac pare kio czystego miesa i moze przy okazji cos spalic .Wiem ze tak sie da. Przeczytalem wiele postow,gazet i wybralem diete carb [...]
Sprzedam białka OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 2,2kg, smak do wyboru: czekolada lub wanilia, data ważności 06.2013r. Cena bez wysyłki 169zł. Koszt wysyłki kurierem 19zł, pocztą 15zł. Możliwość wystawienia na allegro (wtedy do ceny dojdzie prowizja allegro). Do sprzedania posiadam także białko OLIMP 100% WHEY PROTEIN COMPLEX 700g o smaku tiramisu i [...]
[...] Dynamika i szybkość to były moje cechy szczególne, a po wakacjach jakby tego brak, ale nie odpuszczałem, chodziłem w miare możliwości 3-4 razy w tygodniu, ale widziałem że bez wspomagania praca fizyczna i tak intensywne trenowanie nie idą w parze. Zrezygnowałem. Teraz od dłuższego czasu leżenia ch**em do góry chce się wziąć za siebie. Trochę [...]
[...] mojego treningu, czy moglibyście coś do niego dodać, lub może zmienić?:) Zapomniałem dodać, że przed każdym treningiem jest krótkie cardio na bieżni czyt. 5-7 minut 6km/h bez uniesienia, to samo po treningu. Ogólnie teraz waga mi się zatrzymała, nie mogę się przebić wyżej, chciałbym osiągnąć sylwetkę szczupłą, ale z pięknymi zarysami mięśni [...]
Jak w temacie - prosiłbym o ocene treningu , który sobie ułozyłem wczoraj. Plan na nowy rok - 2 miesieczny na okres masowy do konca lutego , potem redukcja , wiec i plan troszke bedzie zmieniony. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: R_93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata w [...]
[...] później 2 łyżki kaszy gryczanej lub kromka chleba razowego, 100 g mięsa drobiowego lub ryby albo 2 jaja podwieczorek: zupa (zwykłe warzywa mrożone wrzucone na wrzątek), bez mięsa kolacja: warzywa do oporu (aż do poczucia sytości), później plasterek twarogu lub szynki drobiowej I tak przez trzy tygodnie. Do tego mam dodać łyżkę oliwy albo [...]
[...] i kukurydza ,ser bialy odłuszczony 100g/21g białka 0tłuszczu. Odpadki/Zakazane: czasem wrzuce łyżke dżemu do ryżu lub ketchupu na pozostałe jedzenie . Wszystko gotowane bez olejow itd . Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 182 Cel treningowy : rzeźba i przyrost Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : [...]
[...] cwiczen) ale jesli o to chodzi to brzuch cwiczy sie extra napinaja sie miesnie itp 6 weidera cwicze 4 razy dzienie !!! 1 weider zajmuje mi okolo 25 min cwicze weidera bez zadnych przerw !!! no i teraz tak gdy napne brzuch to widzac krate szczegolnie gorne miesnie z dolnymi jest troszke gorzej mam duzo tluszczu na brzuchu i to jest [...]
[...] robilem trening na mase na silowni, tluszczu na brzuchu nie jest duzo, lecz dosyc duzo by ine bylo widac miesni brzucha tylko ich lekkie zarysy, jestem na 24 dniu A6W i bez problemow robie caly tenining bez zadnej przerwy. Zaczelem brac HMB. Moge duzo biegac bez zadnego stawania okolo 40 minut do godziny. Mimo to mam problem z rzezba [...]
[...] czarnego i Cynamonu w proszku +po każdym posiłku pije herbatę czerwona Pu-erh a między posiłkami czerwoną/zieloną + Jeżeli białko o godz.9:00 zabijaj sens IF to moge je bez problemu przesunąć do posiłku na 15:30, ale jakoś tam mi się 'wbiło' że rano trzeba ogarnąć po nocy białko. + BCAA o 17:40 to przedtreningiem siłowym który ostatnimi [...]
[...] ok 40 dniowego cyklu 1. WIEK: 43 2. WAGA: 91 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 62 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami ostatnie 2 bez przerw 6. DIETA: -białko: 1,5g/kg masy ciała -węglowodany: nie liczyłem -tłuszcz: nie liczyłem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 6 i 7 lat temu 5x [...]
[...] na wolnych ciężarach wspomagam się suplementami: białko, bcaa, beta alanina mój jadłospis opiera się na kurczaku przyrządzanym w formie gotowanej lub smażonym bez tłuszczu,jajkach, warzywach mrożonych, nabiale (pilnuje diety od początku), 4 małe posiłki w ciągu dnia - nie potrzebuję więcej.. lepiej czuję się jak spożywam dużo [...]
[...] zawiera 130 g białka dziennie. Jeżeli uda mi się osiągnąć 65 kg, to będę kombinował dalej jak osiągnąć dodatkowe 5 kg. Uprzejmie proszę o wyrozumiałość i uwagi. Oto dieta (bez podziału na poszczególne posiłki: obiad, śniadanie, kolację, gdyż często zamieniam kolejność posiłków): Banan Napój mleczny Pilos High Protein Danio serek 2 łyżki [...]
[...] wiec jak widać nie jest zle wiek-17 lat staż- 2 lata w tym olewanie nóg/ może rok cwiczen z plecami zażywane suplementy- Białka/gainery/3 razy mono z słabymi efektami i bez diety wiec wiadomo woda zleciała i tyle. Stan zdrowia- dobry Wstawię może potem zdjęcie jak aktualnie wyglądam Dieta [...]
[...] kilogramami... O ile z tym,że gainer zatłuszcza niektóre osoby się zgodzę to nie wyobrażam sobie pić samo białko (np.kaizen czy inny izolat z koncntratem itp.)po treningu bez węgli. Sam po treningu biore 5g bcaa(jak i przed) i 7 g glutaminy po - czekam 20 min. i (choćby ze względów smakowych) piję gainera (carbo+białko)jakiegoś dobrego [...]
[...] Na początek kilka informacji o mnie: wiek - 18lat staż - ponad rok (8 miesięcy robienia masy, 4 miesiące treningu na rzeźbę) wzrost/waga - 187cm/78kg Cele: -budowanie suchej beztłuszczowej masy mięśniowej (pierwsza faza treningu) -zrzucenie zbędnego tłuszczu i większe odkrycie mięśni (druga faza) Trening: Poniedziałek 1. 5:30 - bieg (na czczo) [...]